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フォーム改善・ベスト更新
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    フォームの悩み・膝痛・腰痛..etc 

    3ヵ月で改善を目指す


    初心者からタイム更新を狙う上級者の方まで
    ランニングに悩みをもつ全ての方に指導します。

    ゴールラインを超えた瞬間の「達成感」は
    何にも代えられない最高のご褒美です！

    あなたのランニングライフを

    「最高に楽しいもの」

    にすることをお約束します。
    当てはまるものがあれば

    お任せください！！

    あなたのお悩みは？

    • 楽に進むランニングフォームを知りたい
    • いつも走っていると痛みが出てしまう場所がある
    • 他のレッスンで指摘されたことがよく分からなかった

    • 初めてのマラソンを完走したい

    • 腰の落ちたフォームだと指摘される
    • 正しい腕振りがわからない
    • 基礎筋力を鍛えたい
    • 股関節など体の硬さを改善したい
    • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    お申し込みの流れ

    お悩みがレッスンで対応できるか不安な方はお気軽にご相談ください！
    質問回答内容からお答え致します！
    相談はこちらから！

    単発レッスン・フォームチェックのみをご希望の方

    当サービスは基本的に12回コースになります。
    ※4回ごとに継続されるかどうかは確認致します！
    体験のみの申し込みは承っておりません！
    ※体験後、内容が良ければ通おうと考えて頂いている方のみ「体験」をお申し込みください！

    12回ではなく、「単発レッスン」をご希望の方は別申し込みになります。

    最初から単発でのみのレッスンを検討中の場合は、下記ボタンからお申し込みください
    料金は¥10000/50分です！
    単発レッスン申し込み
    マラソン大会のシーズンが始まりました！


    初めてマラソン大会に参加する方や
    目標に向けて頑張っていきたい方に向けた

    大会完走ビギナープラン

    を作成しました！
    ランニングメニューの制作や完走のための体作りまで
    ぜひご相談ください！

    体験時に詳しくお聞かせください！

    私が担当します！

    日比野友紀

    ランニング専門店や大手スポーツ店にて
    ランニングアドバイザーとして活躍！

    【保有資格】

    ・スポーツシューフィッター
    ・ランナーズマイスター
    ・その他、サプリメントやインソール等の資格保有

    ・総勢2000人以上の目標達成をサポート！
    （ランニング初心者、マラソン完走～サブ3、トレイルラン指導経験有）
    ・FM802ラジオにてランニングコーナー担当経験有！
    ・ランニング、トレイルランニングにて
    日本トップレベルの選手とのコラボもしてきました！

    イベントでの指導実績

    練習メニューも組みます！
    企業様向けランニングイベントもしてきました！
    大勢の方への指導してきた実績から一人一人の走力に合わせた練習メニューのサポートも致します！

    体のこともお任せください！
    基礎的なランニングフォームのコーチングはもちろん、体に関することやシューズのお悩みもぜひご相談ください！
    延べ10000人以上のシューズフィッティングをサポートしてきました！
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    中乃あみ

    「楽しく走る」がモットーです！
    ランニングを楽しむためにサポート致します！！

    【実績】

    元東大阪大敬愛高校陸上部
    800mを中心に駅伝なども出場
    1500mでは全国ジュニア室内陸上、駅伝は近畿高校駅伝大会出場。

    コーチング歴　6ヶ月
    市民ランナーに向けてグループレッスンなどを行なっています。

    実際の指導風景

    大阪城公園でレッスン致します。


    大阪城公園を活用して運動を行っていきます！

    受付場所「ジョグスタウィズ」
    はランニングステーションとなっており、
    そこで着替えを行い、大阪城公園へ移動します。
    ※パーソナルレッスン時、施設の更衣室利用は無料

    大阪城公園の広々とした空間で、
    ランニング動作を交えながら
    ランニングフォームの基本をお伝えします！
    カウンセリング
    1

    あなたにあった内容を！

    最初にカウンセリングで
    普段の練習内容をお伺い致します！
    あなたの悩みをしっかりお聞きして、
    悩みに合わせた運動プログラムをお伝えします！
    日々の練習内容についてもアドバイス致します！
    何でも相談してください！
    筋力トレーニング
    2

    完走できる筋力をつける

    フルマラソンは体への負担が大きいスポーツ。
    怪我をしないためにも、完走を目指すためにも
    基礎筋力アップをしていきます！
    フォーム指導だけではなくトータルサポート！
    ランニングの動き作り
    3

    ランニングの基本！

    ランニングの基本的な動き作りをサポート！
    楽に走るポイントを体を動かしながらお伝えします！
    複雑な動きでも分かりやすく丁寧にお伝えします！
    分かりやすい指導に自信があります！
    ランニングフォームの再確認！
    4

    体の動きやすさを実感！

    筋力トレーニングやランニングに必要な動きづくりを終えた後に、実際に走り体の動きやすさをチェック！
    ランニングフォームの基本を知れば楽に進む！

    レッスンの時間について

    一回のレッスン時間は60分になります！
    体験のみ、カウンセリングなども行うため、60分を超えることもございます。

    実績・お客様の声

    40代男性　10km完走が目標

    ランニングの基本を知りたいと思い、体験に申し込みをしました。様々なランニングの動画を参考に調べながら走っていましたが、いまいち分からず、怪我にも悩まされた為受講を希望しました。

    受講したことで、怪我で悩んでいたのに、走っても足が痛くならなくなりました！

    自分が思ってた筋トレと走るための筋トレは、違いました！　

    腹筋を意識して走れるようになり、お腹がへこみ、足の筋力も明らかに増えました！

    走ることに対する意識も変わり、今までは、なんとなく走っていたのが、目標を持った走りができそうです！！

    50代女性　初めてのハーフマラソン

    2月に初めて出場するハーフマラソンの完走を目標に体験の申し込みをしました！

    練習もどのようにして良いか分からず、自己流で練習をしていたのですが、その結果、足首と膝の怪我をしてしまいました。

    パーソナルレッスンを受けて、練習内容の指導を受けて驚愕でした！
    痛みの原因も自分のフォームの癖から来ているものだとわかり、筋力トレーニングを行うことで修正して頂きました！

    大会自体は、中止となってしまいましたが、走りの基本を教えてもらって本当に感謝しています！

    表示したいテキスト

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    30代男性 月間100kmでサブ３達成！

    骨盤の前傾がしっかり取れるようになり、大臀筋・ハムストリングを使った力強い走りができるようになりました！
    Youtubeにて、フォーム改善に向けてどんなことをしてきたかを詳しく解説しています！

    50代女性 腰痛改善・サブ４実現！

    腹筋とお尻・腸腰筋を強化し、
    股関節を大きく使った走りができるようになりました！

    腰への負担が減り、
    ストライドが大幅に広がるランニングフォームに！

    50代男性 蹴り足の向きがまっすぐに！
    フルマラソン3:37→3:31に！

    猫背姿勢が改善され、
    胸椎を使った腕振りができるようになりました！
    体全体の前傾もしっかり出るようになり、
    どんどん前に進めるランニングフォームへと改善！

    実績

    ランニングイベントなどでは、多くのランナーの皆さんをアテンドしながら指導しています！

    一人一人に合わせてペース配分などのアドバイスも行っています！
    初心者の方では、靴の選び方や靴紐の正しい結び方のアドバイスもさせて頂きます！

    その他、不安なことやわからないこと、何でもご質問ください！
    老若男女、どんな方でも対応してきた実績があります！

    ランニングを始めたての方でも、あなたにあったペースでレッスンをさせて頂きますのでお気軽にご相談ください！

    料金

    レッスン時間について

    一回のレッスン時間は60分/回になります！
    体験のみカウンセリングの時間が加わり60分を超えることがございます。

    単発レッスン・フォームチェックのみをご希望の方

    当サービスは基本的に12回コースになります。
    ※4回ごとに継続されるかどうかは確認致します！
    体験のみの申し込みは承っておりません！
    ※体験後、内容が良ければ通おうと考えて頂いている方のみ「体験」をお申し込みください！

    12回ではなく、「単発レッスン」をご希望の方は別申し込みになります。

    最初から単発でのみのレッスンを検討中の場合は、下記ボタンからお申し込みください
    料金は¥10,000〜です！
    単発レッスン・フォームチェック申し込み

    実施場所

    ①大阪城公園でのレッスンを希望の方
    「ジョグスタ」にお越しください！

    こちらで会計やお着替えをして頂き、大阪城公園に移動してレッスンを始めていきます！２回目以降、お着替え不要の場合などは、大阪城公園に直接集合するなども対応させて頂きます！体験時にご確認ください！

    ②長居公園でのレッスンを希望の方
    「長居駅」3番出口にお越しください！

    ※提携のランニングステーションがないため、着替えて運動できる服装で直接お越しください。
    長居では決済はPayPayのみになります。
    パーソナルレッスン体験申し込み
    実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

    よくある質問

    • ランニング初心者ですがレッスンを受けられますか？

      はい！ランニング経験の無い方にっもオススメになります！大会に参加する予定が無くてもランニングの基本をしっかりお伝えしますのでご安心くださいね！

    • 実際に走ってレッスンしてくれますか？

      はい！室外でのレッスンを基本として行います！走りながら時にはトレーニングを行ってお悩みの改善をさせて頂ければと思います！

    • 一回のレッスンでどれだけ走りますか？

      お客様の体力に合わせて変わりますが、1km〜10km以内になります！カウンセリングの際に一人一人の体力や目標を確認しながら、進めていきますのでご安心くださいね！

    • 一回のレッスンだけでフォームは変わりますか？

      当サービスは基本的に12回コースになります。
      ※4回ごとに継続されるかどうかの確認を致します！
      1回だけでのフォームチェンジは、多くの場合定着しないことが多いために12回かけて３ヶ月でポイントをお伝え致します。
      ランニングフォームは複雑な動作のために、1回だけのレッスンでは重要なポイントをすべてお伝えできません。
      12回に分けることでフォームの定着を目指します！

    • レッスン時間は何分になりますか？

      一回のレッスン時間は60分としております！
      体験のみ、カウンセリングを含めるために60分を超えることもございます。

    • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

      ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
    パーソナルレッスン体験申し込み
    どのコースが良いか分からない方はお気軽にご相談ください！
    質問回答内容からあなたに合わせたプランを提案します！
    相談はこちらから！

    ジョグスタ・ウィズ

    最寄り駅 谷町線・京阪『天満橋駅』　徒歩６分
    JR東西線『大阪城北詰駅』　徒歩５分
    営業時間
    【平日】　　9：00～22：00
    【土・日】　12：00～22：00
    ※外部活動により対応できない日も有
    完全予約制のため事前にご確認ください 
    住所　
    大阪市都島区片町１丁目６−１８キャナル天満橋1F
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    大阪市都島区片町１丁目６−１８キャナル天満橋1F

    ジョグスタウィズ

    運営：大阪府大阪市都島区片町１丁目６−１８
    電話：06-4800-8460